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吴老师 女士
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发布时间：2020-07-29 06:13:33
要避免的情况：
1、不要和价值观相斥的人结婚，购物取向跟储蓄取向的人在一起，必定有所争吵。基础价值观不同，很难长期生活；
2、避免跟会突然消失或突然断绝联络的人交往，他们是沦陷于或其他成瘾物质的高风险群；
3、注意会过度干涉每件事的另一半，未来他很大的机会患上。结婚是辛苦的。如果说，恋爱是从远方赏山，那么结婚就是直接爬山。
“不睡觉”法
在想睡觉的时候才；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人***兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。
床前要稳定情绪
睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
并不可怕，只要找到原因，并且寻找相对应的解决方法，就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识，让我们更了解自己，让困惑更快解决。也可借助***人士的力量，更快的帮助自己更快找到原因，帮助父母学会有效的解决方式，让家庭更幸福更美满。
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