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如果你认为婚姻就应该没有争吵，就应该像梁祝那样相敬如宾，那么这样的应该想法，就可能导致你面对争吵的时候，立刻将婚姻归因为失败的婚姻，这种消极的态度自然不利于解决矛盾，长此以往，你自己也会心灰意冷，如果另一个人，觉得婚姻本来就是两个人相互磨合的过程，出现争吵口角都属于正常行为，这样的人面对婚姻问题的时候就更加坦然，认为这是达到幸福生活必须经过的坎，因此他就会有更加积极的方式去处理和解决问题，终将自己的婚姻经营好。


如果我们这一生从来没有遇过那些伤害你、批评你、指责你的人，你恐怕永远都长不大，不是吗？你会对那个诊断出你***的医生生气吗？即使医生伤害你，但当你得到救治，你是不是也应该感激他呢？当别人以他的“恶”来成就你的“善”，你不觉得应该感谢吗？ 伴侣是可贵的镜子……你可以籍此找出你反应背后隐藏着什么，你或许会发现长久以来一直携带着的某些创伤和内心深处的阴影，那也许是你童年和年轻时的一段伤痛，也许是已经好几世以来的东西，谁知道？


关注一下家庭中所有成员的利益，评估“逃离”的收益和留下并改善的收益，哪个更大。要知道，在争吵的家庭中，在离异的家庭中，集“父精母血”而生的儿女，是凄惶的生物。 非常重要的，不是一个人有“重整动机”就够了，若是未曾激发另一个人的动机，另一个人仍处于过去的模式，婚姻相处依然会糟糕，甚至令人更有受挫感。当两人都有改善动机，就必须讨论过去关系中的主要问题，因为有许多问题被掩盖了，却从来没消失过，许多冲突被搁置了，却从来没解决过，许多情绪被淡化了，相互却从来没包容过。

床前要稳定情绪

睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。

并不可怕，只要找到原因，并且寻找相对应的解决方法，就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识，让我们更了解自己，让困惑更快解决。也可借助***人士的力量，更快的帮助自己更快找到原因，帮助父母学会有效的解决方式，让家庭更幸福更美满。