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吴老师 女士
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发布时间：2020-03-21 00:29:18
你怎么能够改变别人？你听过有任何人改变过别人吗？那是不可能的，因为每个人都是依照自己的想法而存在的，每个人都是为自己而活，你没有办法改变任何人。即使有人真的改变，那也是“他自己”想改变。没错，除非他自己想改变，否则没有人能改变的，你的努力只会使情况变得更糟。为什么你曾经爱上这个人，然后又一直尝试要改变他？这就是你所谓的“爱”吗？我必须告诉你，如果他必须变得更好，你才能够爱；或是他不改变，你就不爱，那不是爱，而是你为爱开出的条件。
“不睡觉”法
在想睡觉的时候才；在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；
睡前1小时远离电视.电脑
睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人***兴奋而影响睡眠。临睡前使用电脑，可能给睡眠带来不良影响。
床前要稳定情绪
睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。
并不可怕，只要找到原因，并且寻找相对应的解决方法，就可以还你一个好睡眠。不管是父母还是孩子都可以通过学习一些心理学的知识，让我们更了解自己，让困惑更快解决。也可借助***人士的力量，更快的帮助自己更快找到原因，帮助父母学会有效的解决方式，让家庭更幸福更美满。
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